如何練習(xí)反拉弧圈球技術(shù)
反拉弧圈球技術(shù)是現(xiàn)代乒乓球比賽中對(duì)付弧圈球，有效完成攻防轉(zhuǎn)換，爭取主動(dòng)的一項(xiàng)非常重要的技術(shù)，是當(dāng)今高水平運(yùn)動(dòng)員必備技術(shù)之一。對(duì)這項(xiàng)技術(shù)的不斷改進(jìn)和完善是中國乒乓球隊(duì)從九十年代中期打翻身仗到今天取得全面優(yōu)勢的重要技術(shù)環(huán)節(jié)。
八十年代末到九十年代初，中國男隊(duì)滑入低谷的主要原因就是對(duì)付歐洲的弧圈球缺少有效的辦法。在觀念上，一見到弧圈球，第一反應(yīng)就是防守，只能“架”、“擋”、“碰”，使我們難有更多的回旋余地，一旦前三板不能置對(duì)方于死地，接下來的相持就顯得非常被動(dòng)，使我們的路子越走越窄。經(jīng)過摸索和磨練，中國隊(duì)較好地掌握了反拉弧圈球的技術(shù)，使攻防轉(zhuǎn)換的力度增加，提高了防守和相持的主動(dòng)性。所以說，要想打到比較高的水平，較好地掌握這項(xiàng)技術(shù)就顯得非常重要。
反拉弧圈球的基本要領(lǐng)
在實(shí)際比賽中，反拉弧圈球最常見的是用來對(duì)付加轉(zhuǎn)或高吊弧圈球，因?yàn)檫@種弧圈球在空中運(yùn)行的時(shí)間較長，使得反拉有時(shí)間上的可能。如果來球是速度非常快的前沖弧圈球，用反拉的可行性就值得推敲。業(yè)余運(yùn)動(dòng)員則難度更大。
在進(jìn)行反拉時(shí)，要注意身體重心不能過低，盡可能站起來一些，引拍時(shí)，手要適當(dāng)抬高，不要下沉，因?yàn)閬砬驇в袕?qiáng)烈的上旋，如果手放得過低，就很難在合適的時(shí)間接觸到球，當(dāng)來球在本方球臺(tái)彈起后的下降前期接觸球的后中右上部（以右手為例），因?yàn)檫m當(dāng)接觸球的側(cè)面一點(diǎn)，可以避開來球的強(qiáng)旋區(qū)，減少反拉的難度，此時(shí)的板面當(dāng)然要適當(dāng)前傾，否則，就不可能擊球的正確部位，同時(shí)，手臂以向前發(fā)力為主，略帶向上，重心配合由后向前發(fā)力，擊球的瞬間手腕要有一個(gè)快速的內(nèi)收動(dòng)作，但內(nèi)收幅度不要過大，以抵消來球給球板造成的強(qiáng)烈由下向上的反作用力，避免反拉出界。在整個(gè)動(dòng)作過程中，要始終注意收緊腰部，并且與手臂協(xié)調(diào)用力，這樣，有助于控制擊球弧線，提高準(zhǔn)確性。
反拉弧圈球的運(yùn)用時(shí)機(jī)
一、發(fā)球后反拉
1，發(fā)對(duì)方反手位長球后，對(duì)方用反手回接，或側(cè)身沒有足夠時(shí)間和發(fā)力條件，或勉強(qiáng)用力拉回接時(shí)，準(zhǔn)備正手的全臺(tái)反拉，因?yàn)榇藭r(shí)對(duì)方很難拉出角度很大的球，單面全臺(tái)是來得及的；
2，發(fā)對(duì)方正手位長球后，對(duì)方上步不能在第一時(shí)間用拉回接時(shí)，準(zhǔn)備正手位的反拉。因?yàn)檫@時(shí)對(duì)方拉斜線的概率較大，并且拉球一般帶有側(cè)上旋，球往外拐，容易拉出角度較大的斜線球。這時(shí)如果準(zhǔn)備全臺(tái)反拉就有得不償失的感覺。
3，發(fā)對(duì)方中路略偏右的長球，對(duì)方在準(zhǔn)備不是很充分，讓位又不會(huì)很好的情況下，準(zhǔn)備正手位反拉，能力較強(qiáng)的人可以準(zhǔn)備全臺(tái)反拉；
4，發(fā)對(duì)方左半臺(tái)半出臺(tái)球，在對(duì)方猶豫是把手伸上臺(tái)面，還是等在下面，最后采用拉球回接時(shí)，準(zhǔn)備正手全臺(tái)反拉，因?yàn)檫@種來球一般弧線較高，運(yùn)行距離較短，有足夠的時(shí)間調(diào)整位置，進(jìn)行反拉；
5，發(fā)對(duì)方右半臺(tái)半出臺(tái)球，對(duì)方不是在第一時(shí)間用拉回接，準(zhǔn)備正手位的反拉；
6，發(fā)對(duì)方中路半出臺(tái)球，準(zhǔn)備兩邊上手，反拉的注意力可多集中在正手位，因?yàn)閷?duì)方接發(fā)球拉這板球時(shí)，去正反手的可能性都是有的，如果準(zhǔn)備全臺(tái)反拉，怕是來不及；
二、接發(fā)球后反拉
1，快搓對(duì)方反手位底線長球后，對(duì)方用側(cè)身或反手拉后，只要不是在第一時(shí)間，就可以準(zhǔn)備全臺(tái)反拉；
2，快搓對(duì)方正手位底線長球后，準(zhǔn)備正手位反拉；
3，挑對(duì)方反手位后，準(zhǔn)備全臺(tái)反拉。這時(shí)注意要適當(dāng)退后半步，騰出發(fā)力距離，因?yàn)榻影l(fā)球過去的是上旋球，對(duì)方容易拉出比較長的球；
4，挑對(duì)方正手位后，準(zhǔn)備正手位反拉。此時(shí)，步法也可適當(dāng)向斜后方移動(dòng)，以便有更多的時(shí)間和應(yīng)變余地；
5，接發(fā)球用“晃”、“撇”后，準(zhǔn)備全臺(tái)反拉。用這兩項(xiàng)技術(shù)后，下一板的反拉，身體稍向前移動(dòng)。因?yàn)椋盎巍焙汀捌病钡那蚨紟в凶髠?cè)旋，球落對(duì)方臺(tái)面向外拐，角度比較大，如果對(duì)方?jīng)]有很充足的時(shí)間，是很難拉出比較長的球的。
三、相持中反拉
1，反手對(duì)攻中，突然變對(duì)方正手，并具有一定質(zhì)量時(shí)，本方準(zhǔn)備正手位的反拉；
2，反手對(duì)攻中，壓對(duì)方中路偏正手，對(duì)手讓位不是很及時(shí)用正手拉后，本方準(zhǔn)備正手全臺(tái)反拉；
3，如果對(duì)方是兩面拉選手，給對(duì)方反手大角度，準(zhǔn)備正手全臺(tái)反拉。由于回球的線路已經(jīng)很短，對(duì)方再要拉兩條線大角度的可能性不會(huì)很大，給本方準(zhǔn)備反拉提供了機(jī)會(huì)；
4，快帶，反拉對(duì)拉的組合運(yùn)用
這是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員由防轉(zhuǎn)攻，進(jìn)行主動(dòng)相持常用的技術(shù)組合。先用正反手的快帶，使對(duì)方難以拔出手來發(fā)力拉，接著用一板質(zhì)量較高的正手反拉，最后形成主動(dòng)拉或主動(dòng)對(duì)拉，去得相持的主動(dòng)。