一次比賽的全程體會(huì)
12月初,市乒協(xié)舉辦了一場(chǎng)全市性的比賽.全市的各路好手(半專業(yè)或業(yè)佘)基本上都參加了.因?yàn)橛衅髽I(yè)首次邀請(qǐng)上海退役選手參加,就顯得更加精彩和引人注目.比賽歷程5天,不包括雙打.對(duì)我們而言,飽手了市級(jí)甚至更高層次的球技.因本人受邀的一支商業(yè)運(yùn)作隊(duì)伍的替球身份出現(xiàn)后獲得團(tuán)體亞軍.有更多的時(shí)間觀看與思索,才有了較深刻的體會(huì).寫(xiě)下來(lái)和各位網(wǎng)友一塊分享、探討。
1、賽前一個(gè)月到市少體校集訓(xùn)，每周4次。連續(xù)性高強(qiáng)度的基礎(chǔ)訓(xùn)練，令我大吃苦頭。沒(méi)有好的體能，會(huì)造成你在今后比賽和提升水平的瓶頸。不得不嘆服專業(yè)選手的一天三練四練。所以對(duì)他（她）們深表致敬。一個(gè)月下來(lái)我的體能也有長(zhǎng)進(jìn)，不再氣喘如牛；動(dòng)作不易變形，腳步能夠到位，發(fā)力比較協(xié)調(diào)，等等。體能關(guān)是業(yè)佘選手的“弱項(xiàng)”；如果各位想提高球技，是道必須逾越的“坎”。
2、底板與膠皮，海綿的搭配一直是個(gè)大熱門(mén)話題。實(shí)踐中證明：業(yè)佘選手中多用復(fù)合板，水平較高的多打純木板；借力為主的多打復(fù)合板，發(fā)力為主的打法多用純木板?；c(diǎn)銀子試試看自己適合什么底板。蝴蝶的板較特殊，中式板多為純木加碳素，是一些好手的配置，但初學(xué)者不易駕馭，還是等水平提高再用。國(guó)產(chǎn)套膠普及率等于外套，畢竟外套是要有銀子來(lái)保證的。我手上現(xiàn)用的張專供狂三，硬度42配STIGA ALL板（朋友送的）。一句話評(píng)價(jià)：好拉好推好控（對(duì)我而言）。曾有一個(gè)網(wǎng)友問(wèn)我過(guò)國(guó)外底板中北方好日貨，南方好歐貨；我想也許是因?yàn)楸?、南方人體形上的差異才造成的吧。
3、前段時(shí)間曾寫(xiě)過(guò)一篇《正手弧圈的高級(jí)應(yīng)用》的短文。其中讀到腿部力量的作用。如果有長(zhǎng)期大強(qiáng)度的訓(xùn)練，一班都能保證有足夠的腿力。這次比賽中給我較深的印象是一些高手的臺(tái)內(nèi)沖拉弧圈。出臺(tái)球的搶沖撿大家都有體會(huì)，介紹的比較多，不多說(shuō)。能否對(duì)臺(tái)內(nèi)機(jī)會(huì)球的沖拉是衡量一個(gè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻能力強(qiáng)弱的關(guān)鍵。業(yè)余選手如果能在這方面有所提高，就會(huì)在眾多球友中脫穎而出，與高手有對(duì)話的機(jī)會(huì)。當(dāng)然要做到很難，要看有無(wú)條件時(shí)機(jī)。搶沖拉臺(tái)內(nèi)球，半出臺(tái)球的關(guān)鍵是：A、在上升期擊球，因?yàn)榍蛟谏仙陔A段并像想象中的那么轉(zhuǎn)；特別是對(duì)方搓球、發(fā)球時(shí)。B、拉球引拍動(dòng)作小，擊球弧球成升弧線，即“C”。C、擊球方向向前為主，保證球能過(guò)網(wǎng)。D、發(fā)力以腰帶動(dòng)前臂為主。吳敬平教練的文章，值得我們反復(fù)研究揣摩，對(duì)我們大有好處。小魚(yú)兒網(wǎng)站的漁友“球棍”寫(xiě)過(guò)篇文章，讀到拉球時(shí)重心高低交換的內(nèi)容，寫(xiě)得深刻精彩。實(shí)際上看高手打球，最明顯的是他們的重心沒(méi)有垂直方向上的上下移動(dòng)，而是以前后為主，左右為輔的平行移動(dòng)。有一個(gè)上海選手甚至用送胯，動(dòng)作極快（此人是上海市2004年業(yè)余組冠軍）由于重心保持的較好，發(fā)力就能協(xié)調(diào)，移動(dòng)比較順暢，很多在我眼中的“死球”在他們手中都能輕而易舉擊回并得分。以前我在拉球時(shí)，為了追求殺傷力過(guò)份降低重心發(fā)力，效果并不好；動(dòng)作大了回原地也慢，被對(duì)方防回時(shí)手忙腳亂的。改正以后就輕松多了，連續(xù)性也增強(qiáng)了。
4、寫(xiě)了那么多個(gè)人體會(huì)，我也想向各位請(qǐng)教一個(gè)問(wèn)題：側(cè)身正手進(jìn)攻時(shí)，如何拉出大角度的向外又沖又拐的弧圈呢？我問(wèn)了好幾個(gè)人，答案卻不一樣。真難辦，《現(xiàn)代乒乓球》教材中、《打好乒乓球》VCD中都沒(méi)有涉及。