如何提高正手拉球的力量
本次全運會乒乓球比賽，有一個現(xiàn)象非常明顯：由擊球力量造成的球速狀態(tài)成為制勝的重要因素。
而表現(xiàn)最為突出的是正手進攻的殺傷力，往往會成為衡量頂尖高手實力水平的決定性因素。
本次比賽的統(tǒng)計結(jié)果表明，王勵勤正手連續(xù)拉球平均1.4板可以決出勝負，而孔令輝要用1.6板才行。主動拉板數(shù)增加之后，自己失誤和對手反攻的概率也隨之增加，使主動性的威脅下降了。由此可見，進一步提高進攻技術(shù)的質(zhì)量，將是今后一段時期內(nèi)各級運動隊訓練最為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。有鑒于此，本文就影響正手拉球質(zhì)量的幾點技術(shù)上的注意事項略加說明，供訓練中參考。
1、拉手適當放開。打小球時，由于球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關(guān)節(jié)適當打開，以增加拉球的動作幅度。同時，手盡可能抬高，為向前發(fā)力創(chuàng)造條件，使球產(chǎn)生較大的向前沖力。
2、摩擦球不宜過薄。旋轉(zhuǎn)能夠提高拉球的準確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉(zhuǎn)和速度是一個矛盾統(tǒng)一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側(cè)面太多。這樣會使摩擦厚一些。
3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協(xié)調(diào)，發(fā)力集中。在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉(zhuǎn)動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發(fā)揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。
4、肘部做外側(cè)半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側(cè)的小弧形運動，有利于擊球中的發(fā)力，使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平穩(wěn)運動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。