正手快速型弧圈球(小拉)拉球的探討
虎爪的反手弧圈球向來(lái)是非常兇猛，可以以較大的動(dòng)作暴沖下旋，也可以用很集中的前臂發(fā)力反撕不轉(zhuǎn)或上旋球。相對(duì)來(lái)說(shuō)，虎爪的正手動(dòng)作卻通常巨大無(wú)比(被老美形容為“SO BIG”)，發(fā)力不夠集中和還原慢。了解我的球友，大多已學(xué)會(huì)避實(shí)擊虛，喜歡從我的正手突破。
米國(guó)俱樂部的球友們說(shuō)我的正手應(yīng)該像反手一樣，用爆發(fā)力擊球。他們中有的正手暴沖相當(dāng)有水準(zhǔn)，個(gè)人在米國(guó)乒聯(lián)有2200-2300多的積分。其中有的建議我“SNAP”(收前臂) ，有的說(shuō)我拖后的大拉手沒必要，還有一個(gè)2100分左右的廣東來(lái)的快攻球友干脆建議我正手放棄拉球而打快攻。虎爪一直在鉆研正手發(fā)力的問(wèn)題，卻至今還未能找到能像自己反手那樣令人生畏的發(fā)力感覺，覺得正手需要側(cè)身轉(zhuǎn)體，發(fā)力總是和反手不同。
聽了廣東球友的話，虎爪真的研究起快攻來(lái)。於是最近便看了些快攻的訓(xùn)練錄像，象江加良、陳龍燦的教學(xué)錄像還有莊則棟的理論。結(jié)合自己最近打球的心得，寫出來(lái)和大家切磋共勉。
在老的江、陳訓(xùn)練錄像中，他們正手快攻的動(dòng)作非常小，在練習(xí)時(shí)近臺(tái)攻球基本上只用前臂，而在中臺(tái)攻球和扣殺中，解說(shuō)分析慢鏡頭圖解時(shí)也沒有提到像拉弧圈球那樣轉(zhuǎn)肩、大臂帶前臂的論述。可以這樣理解，在發(fā)大力時(shí)，蹬轉(zhuǎn)幅度增大，離臺(tái)稍遠(yuǎn)，擊球時(shí)間稍晚，而手臂方面順其自然罷了。
關(guān)于莊則棟的快攻理論
莊則棟快攻理論的核心是快速制動(dòng)。在攻球手法方面，他介紹了大臂、前臂、手腕、手指的作用，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了突出前臂在快攻發(fā)力中的作用。他還有三尺距、二尺距、尺距攻球之說(shuō)，意思就是要盡量提倡迎著來(lái)球、以最經(jīng)濟(jì)、集中、快速的手法擊球。
看過(guò)了這些快攻的東西，再來(lái)觀察一些當(dāng)今著名運(yùn)動(dòng)員快速型(小拉) 拉球的動(dòng)作。
小薩：右手自然橫擺到體右，手腕放松而微勾，基本上沒有什么拉手。在發(fā)大力時(shí)，小薩的胸含得更深些，引拍距離通過(guò)身體的扭轉(zhuǎn)幅度增加而加大。
波爾：45屆團(tuán)體和老瓦賽前練球時(shí)，波爾正手拉球就是在收前臂，只是收前臂而已！
老瓦：老瓦在發(fā)球搶沖時(shí)和中臺(tái)沖殺時(shí)采用稍大的拉手，但比馬林、王勵(lì)勤、孔令輝的拉手都要小，收前臂的程度經(jīng)常因球而異。在近臺(tái)反拉弧圈球時(shí)老瓦也經(jīng)常采用迎著來(lái)球，在上升期只收前臂的手法。
蓋亭：拉手比小薩還小。近臺(tái)反拉和反帶時(shí)球一沾案子，照著來(lái)球就掃下去；打上了有時(shí)就是快的不講理。中臺(tái)對(duì)攻時(shí)拉手也很小。蓋亭的動(dòng)作有個(gè)突出的特點(diǎn)，雖然他拉手很小，但身體側(cè)轉(zhuǎn)卻非常充分，即使是正手位，他的肩部也是完全側(cè)向球臺(tái)的(北肩法) 。在虎爪看來(lái)，蓋亭每個(gè)正手拉球都是“側(cè)身” ，他的引拍距離也是靠轉(zhuǎn)體來(lái)實(shí)現(xiàn)的。還有一個(gè)特點(diǎn)，蓋亭中臺(tái)對(duì)攻時(shí)重心下壓非常明顯，由於他拉手不大，擊球點(diǎn)較高，他很多球都是在上升期和高點(diǎn)期回?fù)舻模莻鹘y(tǒng)的高點(diǎn)期和下降前期。蓋亭擊球的力量幾乎全靠腰腿的爆發(fā)力，中臺(tái)反拉完經(jīng)常看見他的左膝已差不多貼地了。
孔令輝：側(cè)身拉球與對(duì)方快速對(duì)抗中，自然下沉球拍，照著來(lái)球收掃前臂。他的拉手比小薩大些，但相對(duì)舒展。有機(jī)會(huì)時(shí)孔會(huì)轉(zhuǎn)為直臂大動(dòng)作的沖殺。
有了這些觀察的間接經(jīng)驗(yàn)，虎爪今天在練球中采用了全新的一種方法，即拉球練習(xí)時(shí)同近臺(tái)快攻一樣，主要用前臂。有時(shí)間的時(shí)候就讓開多些，蹬轉(zhuǎn)的幅度變大，像快攻的扣殺一樣，而不是加大拉手托直手臂的沖殺。球太快，就照著來(lái)球收前臂、收手腕。這個(gè)嘗試居然很成功，雖然一次不可能成熟，但已能嘗到速度和爆發(fā)力的甜頭了。沒有反手拉得那么好，但也滿轉(zhuǎn)的。還要繼續(xù)努力啊。對(duì)“小拉” 有興趣的朋友們歡迎來(lái)討論。