論直板打法接發(fā)球的訓練
乒乓球比賽首先是從發(fā)球和接發(fā)球開始的，每局比賽雙方接發(fā)球的機會與發(fā)球大致相同，約有15－20次左右。比賽中如果接發(fā)球不好，不僅會給對方較多和進攻機會，甚至導致全局的失敗；反之，如果接發(fā)球接得好，不僅有時會直接得分，而且還可以破壞對方的搶攻，從而為自己的進攻創(chuàng)造有利條件。從中國乒乓隊參加世界大賽的技術總結，觀察報告和體會文章的歸納來看，接發(fā)球是中國隊40年來在世界乒壇保持長盛不衰的一個重要因素。因此國內(nèi)有關的專家、學者、教練員以及運動員歷來都把接發(fā)球作為重點研究和訓練的內(nèi)容之一。
近年來，由于世界乒乓強國運動員的發(fā)球種類不斷創(chuàng)新，質量不斷提高，給我國運動員，特別是傳統(tǒng)直板打法選手的接發(fā)球造成了比從前更大的困難。在許多重要比賽中，我們的接發(fā)球已看不出有什么主動可言了，反而倒顯得相當被動，最后導致整場比賽的失利。第44屆世乒賽我主力動員劉國梁和楊影在單打第一輪分別負于南斯拉夫的卡拉卡薩維奇和日本運動員的比賽均屬此例。所以，為了繼續(xù)保持中國傳統(tǒng)直板打法前三板的優(yōu)勢，從理論和實踐上，進一步深入系統(tǒng)地研究，提示其內(nèi)在規(guī)律是一項非常急迫和重要的任務。本文根據(jù)以往多年的訓練實踐及教學訓練和觀看比賽的感受，對直板打法的運動員在接發(fā)球環(huán)節(jié)上所暴露的一些帶有普遍性的問題及解決這些問題的訓練思路和重點談談自己的體會和看法。
一、直板打法的接發(fā)球技術在其技術組成中的作用。
1.單打 凡是直板快攻型打法的選手及其教練都非常清楚，在與橫拍二面進攻型打法的對抗中，或是同一類型的對抗中，如果沒有發(fā)接球前三板的優(yōu)勢主動，要想在比賽中取勝的難度較大。這一方面是由打法本身的特點所決定，也是乒乓球運動的競爭規(guī)律和發(fā)展趨勢所決定。力求先發(fā)制人，力爭主動是每個進攻型選手所追求的方向。發(fā)球及爭取搶攻，是發(fā)球方可以憑主觀意識及其技術能力來決定的。而接發(fā)球的難度是要判斷分析對手的發(fā)球意圖及其旋轉、落點、速度等來決定自己的回擊方法，是既受控于對手的發(fā)球而又要反控制對手的一板搶攻來爭取自己的主動或相持。如果能有效地接好對方發(fā)球，遏制或瓦解對方發(fā)搶的主動優(yōu)勢。那么比賽中就有了一半以上的取勝可能。 另外接發(fā)球技術對相持主動與否也有著極其重要的作用。在乒乓球比賽中，經(jīng)常聽到一些運動員、教練員在賽后或在評論某些場次的比賽時談到接發(fā)球的問題。有些運動員特別是青少年運動員在比賽中經(jīng)常因為接不好發(fā)球能以充分發(fā)揮自己的水平，球輸?shù)煤懿环猓髅鞲械阶约旱膶嵙υ趯κ种希褪墙硬缓冒l(fā)球。也有些運動員基本攻及訓練水平確實較高，但總由于小球差輸球。這種現(xiàn)象其中一條很重要的原因就是在接發(fā)球環(huán)節(jié)上處理不好。綜觀許多乒乓球比賽，凡是接發(fā)球控制較好，能力強的隊員，場上技戰(zhàn)術的發(fā)揮都較為正常和穩(wěn)定；反之，起伏較大。 接好發(fā)球，就可以在比賽中變被動為相持，變相持為主動。所以，目前直拍快攻打法的相持實力在旋轉和力量還弱于橫拍二面打法的現(xiàn)狀中，努力接好發(fā)球，爭取主動相持和搶先上手，發(fā)揮前三板優(yōu)勢，彌補相持實力不足等方面有著重要的意義。在乒乓球競賽中，發(fā)球與接發(fā)球各占一半的比例，我們要在充分把握發(fā)球主動權的同時，力爭提高接發(fā)球技術來提高整體打法水平。
2.雙打 隨著奧運戰(zhàn)略的實施，雙打比賽項目已經(jīng)同單打一樣處于非常重要的位置。目前奧運會金牌中單、雙打各占一半，以后如再加混雙，金牌數(shù)雙打將超過單打。那么在雙打中，接發(fā)球的爭取主動的重要性更為突出。由于雙打接發(fā)球可以在規(guī)定的半臺中運用，比單打減少了全臺跑位，難度稍低；而一般雙打發(fā)球主要還是以短球為主，這使得直拍快攻打法更易充分發(fā)揮接臺內(nèi)球靈活多變的特點。所以，直拍選手一定要把握住雙打接發(fā)球這一機會。雙打中發(fā)球一方被限制了發(fā)球的區(qū)域，而接發(fā)球一方則沒有這個限制，所以在雙打中，接發(fā)球威脅力和主動性是接近等于單打發(fā)球的主動性，且大于雙打發(fā)球的主動性和威脅。雙打中從直拍接發(fā)球的主動性上講，也可稱為"第二發(fā)球"，且主動性威脅性均大于第一發(fā)球，這是因為：直握拍的手腕靈活，拍形變化和調(diào)節(jié)多樣，在接臺內(nèi)短球時可以有快搓擺短、快桶底線長球、撇大角、快挑多種落點，還有擰搓左右側旋，擰挑左右側旋，推送下沉球等等技術手段。這多種多樣的手段和落點節(jié)奏及旋轉的變化可使對方難以搶攻和判斷還擊。它有著橫握拍選手有的全部技術動作，還有橫拍所不能有的種種變化。這就是直握拍選手接發(fā)球的技術優(yōu)勢。我國優(yōu)秀的直拍選手，尤其是擅長雙打的呂林就較好地掌握了這些技術。應該說，他的接發(fā)球技術對其整體打法水平穩(wěn)定發(fā)揮起了非常重要的作用。所以這一點還需要我們的直拍選手能充分認識到，并在訓練中加以重視，不斷提高。
二、直板打法接發(fā)球環(huán)節(jié)面臨的困難
1.直拍選手接發(fā)球技術手段偏于單調(diào)，缺少變化 這個問題女隊員比男隊員更明顯。她們短球以搓擺為主，出臺的一般就上旋拉一板，打反膠快攻的，雖然出臺球拉的質量稍高，但短球用搓擺還擊似乎更高一些。尤其在關鍵緊張時，接發(fā)球的變化更少。所以，發(fā)球一方似乎也很簡單，發(fā)短球后基本上準備好搓擺，擺不好他就爭取搶拉，擺短了他就連續(xù)擺或逼長再爭取下一次機會。而出臺球，爭取不讓你第一板拉出質量來，如可以反拉或壓變來爭主動，最多就是打相持。這些手段總使人感覺不到要爭主動的意識。中國的直板快攻，歷來以快速、主動、靈活多變著稱，而場上多變的戰(zhàn)術套路，要有多種式樣的技術手段做保證。接發(fā)球的技術手段單一，整個打法套路就不可能多變。在44屆世乒賽上，楊影團體賽對日本選手和單打對法國選手，龔躍春對德國選手的比賽中，最后就使人感覺到整個球路沒有變化，接發(fā)球一輪顯得被動，而對方發(fā)完球后的連續(xù)好象很順當，搶攻搶拉沒有多少難度，二面相持打得很順手，更顯示出直拍二面相持的實力不如對方。這里較主要的一個原因就是接發(fā)球變化手段少，沒給對手造成較大的威脅和難度。再看看鄧亞萍，雖然是橫握拍，但接發(fā)球的手段、變化很多，反手有擠、瞌，有快撥，短的能撇、擺、捅以及出臺球的輕重力量拉沖和快打。就是一般的搓球也要用晃的動作或是跺一下腳來擾亂對方，使對手在還擊下一板的時候心神不定，這樣搶攻就沒質量。那么作為直板更應該利用手腕靈活，拍形調(diào)節(jié)快，動作變化的特點，來豐富接發(fā)球的手段。但目前在許多場合下，一般的年輕選手接發(fā)球搓推多，長球沒辦法就拉一板，這與思想重視不夠和平時的訓練抓得不夠或是針對性研究及練習不夠有著直接的聯(lián)系。
2.直拍選手對反手底線長球解決不利 綜觀許多直拍選手在比賽中對反手底線有一定旋轉和速度質量的球總感覺是一個難點，簡單地全憑側身搶接有難度，正手空擋大，第一板打不出質量后被對方壓變?nèi)_顯得被動。而用反手推、擠、搓、接過去的球沒有速度和旋轉,質量較低,易被對方攻搶，也一樣被動。再是這個球接不好有了顧慮，又影響到接其它落點的球，都受到牽連。所以在與一些直拍選手的交談中，有不少人對接反手底線球存在著思想顧慮。但是在平時訓練中，光是定點練接這個底線長球與比賽實戰(zhàn)結合不上。另外由于直拍女選手單面跑動的步法能力稍差，比賽氣氛緊張，對手不同等等因素，更增加了解決這個問題的難度。
3.女隊員缺少主動意識 女隊員在接發(fā)球（也包括一些控制球）方面普遍缺少一種主動控制或是想方設法給對手制造難度，造成對方別扭的意識。我們一定要強調(diào)接發(fā)球能搶的時候要盡力搶好落點，保證命中率后爭取連攻，不能搶主動時，無論是搓長、擺短或輕挑要在弧線、落點、節(jié)奏包括手段變化上盡可能給對方制造難度，使對手也不易上手。這種主動意識在青少年訓練中尤其重要，也可以說是在選材或初級訓練中發(fā)現(xiàn)苗子人才的一個重要因素和條件。因為其它的基本功，包括步法，通過艱苦訓練相對容易提高，而主動控制，要求每一板小球的質量意識和靈活變化，不是光靠練能解決的，需要在平時多動腦筋，逐步培養(yǎng)出這種主動意識來。
三、直板打法接發(fā)球技術的創(chuàng)新思路
乒乓球競技運動發(fā)展的歷史表明，不斷地進行技術創(chuàng)新是取得領先地位和保持優(yōu)勢的根本保證。直板打法要想擺脫目前接發(fā)球環(huán)節(jié)上面臨的各種困難，恢復其信心，就必須充分發(fā)揮直板接發(fā)球中手腕運動靈活，手指感覺好的特點，在接發(fā)球技術上進行大膽創(chuàng)新，不斷進取，以取得優(yōu)勢。這里介紹兩種直板打法特有的接發(fā)球技術--擰搓和擰挑，為今后進一步進行接球技術創(chuàng)新提供一個參考思路。其基本手法如下：
1.準備姿勢：站位姿勢同其打法及各人習慣而定，但需注意的是要保證兩腳間的前后距離，不要平行站立。膝彎，前腳掌用力，持拍手與前臂保持彎曲，與臺面同高或略高。
2.當判斷對方是短球時，腳要首先到位，然后身體重心跟上，用身體先去對球，千萬不能先伸手去對球。前臂保持彎曲，使得觸球后能使大臂帶動繼續(xù)向前用力。拍形稍豎立，板頭在下，緊貼著臺面向前插進，使球拍低于來球的上升高點。來球下旋時，拍形稍仰，用手腕抖動磨擦來球的側下部，吃住球向左或右前上方磨擦，可按自己的意圖回擊到對方球臺的任意落點。當來球不轉或上旋時，拍形垂立，觸球的中部或側面中部，按自己的意圖向左右前方磨擦擰球回擊到對方臺面的任意落點。這樣擰出去的球，帶有左右側上或側下旋。這種接發(fā)球手段較為隱蔽，出手一瞬間變化快，加上快擺短球的配合和控制好左中右三個落點，使對方發(fā)球后很難搶拉出較高質量的弧圈，可以為自己下面的主動進攻或主動相持爭取機會。 如用快挑對付不轉或旋的短球，拍形略斜橫或直立，擊球時手腕沒有向左右側面磨擦球用力，在接一般下旋球時，如要使挑出去的球帶有下旋（或下沉），則手腕不帶磨擦，直接向前搓推過去卻可。挑球一般對付對方來球較短，球落在自己臺面后向前跳落少，向上回跳略高時相對效果更好引些，而對方發(fā)球弧線較低，球轉并向前滑落快，向前原地回跳少，則應多用擰搓還擊為好。
四、直板打法接發(fā)球技術的訓練要求。
1.思想上要有敵情觀念.訓練中必須結合實戰(zhàn)，稍有基礎就要結合實踐進行不定點的長短球結合練習。有些人定點訓練中接得可以，但比賽中總感到用不上，這說明訓練中敵情觀念不強，結合實戰(zhàn)不夠，要提高接臺內(nèi)短球的能力，還要有底線長球配合。
2.要時時想到直拍手腕靈活、動作多變的優(yōu)勢特點。在練習中要想到如何盡可能地發(fā)揮這一優(yōu)勢，并逐步由此來提高自己接發(fā)球的變化能力和信心。
3.對于反手底線長球的薄弱環(huán)節(jié)必須重視解決，做到?jīng)]有明顯漏洞，不受對方牽制，才能全面靈活地運用各種接發(fā)球的技術特點。反手底線長球是個難點，但現(xiàn)在直拍技術的創(chuàng)新，應該說可以彌補解決這個困擾直拍選手底線長球的難點。能側身搶還要堅持側身，也可用倒板側身搶拉弧圈來提高接球質量。
4.在提高接發(fā)球技術時，要根據(jù)各人的打法特點，從準備姿勢及拉手動作開始，先側重于或長或短的一種基本準備方法.直拍正膠快攻及反膠選手應以近臺主為，側重準備接臺內(nèi)球，及半出臺球為主。這主要是要求選手在準備姿勢時，手不能沉得太低，擊球時以手腕和前臂動作為主，少用大臂。這種短球的挑點速度較快，質量較高，但接長球的力量差些。如果是以拉弧圈為主，站位離臺稍遠些，可以先準備長球，拉手動作稍大，配合大臂用力動作，接短球時以擺、捅長球及擰挑搓左右側旋為主。這種方法接短球挑點的速度質量稍差，長球能發(fā)揮較大的力量和旋轉。
5.發(fā)球與接發(fā)球技術是乒乓球運動中一對既相互矛盾，又能相互促進的技戰(zhàn)術內(nèi)容，在訓練中要把兩者進行有機的結合，以保證訓練的整體水平，提高訓練比賽的效益。
轉自《乒乓世界》，國家隊女隊教練魯堯華的文章，非常感謝。