橫板技術(shù)探討
練習(xí)橫板搓球時(shí)候讓別人回你一個(gè)正手短球接一板反手長球，周而復(fù)始，很容易見效。首先我感覺很明顯的正反手搓球的擺速快了，而且上前后能迅速退回重心，一前一后的交換，非常容易練出從過渡到進(jìn)攻的身體感覺。現(xiàn)在我的手肘每次搓完球都會很自然的快速放松地縮回來，不再象以前那樣卡住難動(dòng)了。橫板搓球相對舒服了許多，而且我發(fā)現(xiàn)橫板搓球時(shí)候食指和小指其實(shí)是相連的，小指無名指能在橫板拍柄用得上力，橫板搓球的穩(wěn)定性也就高起來了。
談點(diǎn)發(fā)球搶攻和接發(fā)球搶攻的個(gè)人心得：
接發(fā)球搶攻時(shí)候讓步的時(shí)間是在對方球發(fā)出來碰到臺那一下開始動(dòng)腳步，比較容易讓得開。不要想著球在對方臺面上的時(shí)候去讓位，一定要盯著對方動(dòng)作，腦子里有一段電影預(yù)演，對方手腕向下?lián)]的時(shí)候就想好了這球是砸在對方臺面的那一塊，想著它大致會落到哪邊，先移動(dòng)，同時(shí)眼睛邊看著球邊調(diào)節(jié)姿勢。
發(fā)球搶攻時(shí)候拿球的手把球放在拿拍手拍頭的位置，然后拋球，比較容易用拍頭接觸到球。
要進(jìn)攻自己的手必須縮回身體，讓板給自己的身體近點(diǎn)，便于向后引拍。
最近體會到橫板搓球跟正反手攻球的結(jié)合就在一個(gè)縮字。你重心縮回來快有了位置就向后引拍去拉球，縮得梢慢位置不夠就在身體短距離內(nèi)快搓一板過渡。預(yù)備動(dòng)作身體重心要稍微高些不要沉下去，我感覺這是提高連續(xù)進(jìn)攻的關(guān)鍵。現(xiàn)在我發(fā)球都是把重心提起來，尤其是左腳（我用右手橫板）提起，然后在順勢踩下左腳的同時(shí)扭體發(fā)球，人有點(diǎn)向前沖，要急沖急停，板碰到球把球送出瞬間身體和手就要急停后縮，左腳踩到地上的時(shí)候，右腳已經(jīng)順勢踩出站好基本攻球姿勢。發(fā)球完能馬上做好基本攻擊姿勢相對發(fā)球搶攻來說就比較從容了。別人回接短你就上前，別人回接長你就后退。
最新體會 ，橫板搓球光有技巧是不夠的。前臂和手腕的柔韌性要多做練習(xí)，柔韌的手腕動(dòng)作才可以搓出精妙的球感來。平時(shí)可以空拍做回?cái)Q反彈，盡量讓動(dòng)作柔和輕快，在這當(dāng)中體會肌肉感覺。有了良好的肌肉感覺，才可以保證橫板搓球穩(wěn)定適應(yīng)任何來球。我現(xiàn)在可以將對方稍慢的拉球在臺內(nèi)一刀切死，以前根本不可能做到。
練到現(xiàn)在，總算掌握了橫板搓球是用食指調(diào)節(jié)壓拍微調(diào)的訣竅，反手搓球食指壓拍，正手搓球食指托拍（靠近指根用力）。
有了食指做支撐點(diǎn)，可以很輕松對付直板的搓球，無論它是什么旋轉(zhuǎn)落點(diǎn)，都可以迅速調(diào)整拍面角度。很細(xì)微的擺短加轉(zhuǎn)，近網(wǎng)球的加力快劈都能順利在短時(shí)間將力量作用到球上。橫板搓球不怕直板控制，直板挨揍的日子就來了。嘿嘿。弟兄們體會一下吧，這是我潛心研究的成果。
總結(jié)一下：橫板搓球之難，不在發(fā)力，而在于拍面角度的快速調(diào)節(jié)。跟直拍搓球的較量，直拍之所以搓球容易掌握，就在于拍面角度變化快，輕輕一壓一托就有了合適的拍面角度。以前橫板搓球時(shí)總想到發(fā)力發(fā)力，可是力量總用不到球上，或者一發(fā)力就失誤。為什么，就是因?yàn)榕拿娼嵌葲]調(diào)整好，靠前臂手腕很難滿足要求，角度不對發(fā)力再猛也是不能夠很有效的回?fù)舸昵虻摹Ｒ欢ㄒ扔檬种肝⒄{(diào)拍面角度，手指來帶動(dòng)整個(gè)橫板搓球動(dòng)作，再去結(jié)合前臂手腕的動(dòng)作下砍。
說說我最近是怎么破直拍搓球的：一般直板搓球不敢送我反手，因?yàn)槲覠o論長短，反手對付搓球都可以彈打回去，時(shí)間允許或者準(zhǔn)備充分，我的反手一板暴沖底線直長球也是幾乎必殺的。所以直板搓球只能搓到我正手或者靠中間短球，引我上臺后然后加力搓我中間追身長球，我退不回來的話就繼續(xù)加力搓我正手長球，引我失誤。這在我搓球沒靈感之前幾乎就是我的致命傷，除非我狀態(tài)好，拼命退回來拉才可以破掉。但失誤率會隨體力下降而增高。現(xiàn)在掌握了橫板搓球用手指發(fā)力及調(diào)整拍面角度的方法后，別人搓到我正手短球偏中間短球時(shí)，因?yàn)槲疑先ズ笥玫氖鞘种赴l(fā)力和調(diào)整，所以能在較短時(shí)間內(nèi)將力量作用到球上，可以擺短，可以加力劈到對方正手大角，這樣反過來別人控制我的時(shí)候反而被動(dòng)了，處在兩難位置。他如果搓到我正手出臺，我出臺的球拉沖命中率很高，相持起來我基本功比較熟練所以占上風(fēng)。搓到我中間和正手的短球，因?yàn)槲椰F(xiàn)在有了擺短和劈長兩個(gè)方法做保障，所以稍微出了高球或者不轉(zhuǎn)的或者準(zhǔn)備充分我上去就是一板手腕勾打（基本不用前臂），直板搓球第一板控制不住我，第二板的加長搓我追身的長球出不來，我的威脅就消除了。
橫板搓球不要搞太多變化，主要是能搓得越轉(zhuǎn)越好，這也是破直拍搓球的方法之一，搓得轉(zhuǎn)了直板就不會有太多變化了，因?yàn)樗紫鹊眉芯紤]怎么把球搓過來，肌肉被迫多用力是會發(fā)僵的，靈活性就不夠了。
搓中球落臺就把球打回去，板頭越輕越薄越容易借上力，感覺就是用了很大的力量到頭來不過是為了讓球板能在球一落臺的時(shí)候粘住球借上力再加上力帶過去。
現(xiàn)在在練橫板搓中快速后撤步搶拉，感覺右腳要靈活點(diǎn)，整個(gè)身子好象被扭到后面，然后向前甩出去，位置讓得開多了。
現(xiàn)在橫板搓球時(shí)把用力點(diǎn)靠在食指和中指并起來的地方，拇指輔助。好象感覺有點(diǎn)不一樣，正在調(diào)整中。
練習(xí)后撤步后側(cè)身范圍增大，讓位速度加快，值得推廣。
要縮小動(dòng)作半徑，小半圓跟大半圓交替使用。速度快的球、臺內(nèi)的小球。。用小半圓。
偶發(fā)感想：
橫板搓球?yàn)槭裁磁轮卑鍖Υ辏褪且驗(yàn)槭稚闲〖∪飧杏X沒直拍敏銳，以前總覺得前臂用力手腕用力才是正途，結(jié)果越搓越遲鈍，盡往大肌肉用力的感覺上去靠了。現(xiàn)在用手指來體會細(xì)微的小肌肉用力，練多了就敏銳起來了。橫板不怕直拍的短搓，直拍還能有什么好跟橫板比的。（指同一水平而言）
橫板反手彈擊下旋，以我的體會關(guān)鍵在于〖抖腕『打摩』〗，打摩是個(gè)整體名詞，不是分開來的兩個(gè)單字，解釋為【對球體用瞬間爆發(fā)力“打”上去的摩擦】。摩擦是主，打是附。用打的慣性來向前向上摩擦。發(fā)力的感覺越精細(xì)越精妙越好。要多用靠近拍頭的位置去接觸球。上身要穩(wěn)定，不要晃動(dòng)。手臂盡可能不要伸得太長，靠近身體一些，容易借上身體的力量，以后打熟了可以自如控制的時(shí)候適當(dāng)伸長點(diǎn)好象也沒關(guān)系。球板觸球前是后仰的，越下旋，后仰越多。一般下旋垂直略微一后仰就可以了。彈擊下旋的時(shí)間一定要快，球一落臺就要將球板用力切到球下面，動(dòng)作越快越好，然后壓腕回?cái)[（前臂也跟著回?cái)[），跟著上去就是反作用力地手腕帶動(dòng)小臂進(jìn)行打摩（我的感覺是這樣，小臂負(fù)責(zé)打開關(guān)節(jié)，手腕的力量就發(fā)得出來。上臂肩關(guān)節(jié)跟著打開有亮胸意識力量更順暢）。這樣的好處是球跳起來是在你球板上方，容易創(chuàng)造球跟網(wǎng)差不多高的高度將力量向前發(fā)出去使球有合適弧度過網(wǎng)的條件。彈攻成功后，如果條件合適如球比較低矮就連續(xù)彈擊，優(yōu)點(diǎn)是動(dòng)作小速度快而且隨著慣性發(fā)力順暢，弧線平直，角度球容易打出來，得分迅速。如果對方接得比較穩(wěn)定，但出了機(jī)會高球（比網(wǎng)高），就要改為略大動(dòng)作反手發(fā)力抽殺，用前臂為主。另外正貼膠皮用彈擊方式威力比反膠更大，彈擊成功的球是很下沉的，反手直接得分率很高。反膠反手彈擊后就要時(shí)刻準(zhǔn)備轉(zhuǎn)用正手來進(jìn)攻，因?yàn)閷Ψ较鄬θ菀讓⒎茨z球回過來，用正手接著進(jìn)攻得分率高。
補(bǔ)充：總之是依次打開關(guān)節(jié)夾角，抖腕是為了更容易打開腕和小臂的夾角。小臂又要打開和上臂之間的夾角，上臂又要靠肩膀打開與胸的夾角。發(fā)力似乎是從蹬腳就開始了，從腰穩(wěn)定傳到肩頭，使身體有個(gè)向前的沖勁，手臂就 可以借勁出去，然后做細(xì)微動(dòng)作。。我覺得這個(gè)很重要。
打摩的味道很難形容，打的余味要很濃，摩的效果才能出來。摩跟打、打和摩實(shí)在已經(jīng)混為一體。自己體會吧。